我的月子中心—國泰產後護理之家(台南會館)‧月子餐

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來小小分享第二胎的月子餐點吧!

在整理這些照片的時候,我又開始懷念起在月子中心的日子了B10

 

 

在選擇月子中心我最注重的就是月子中心要有「中央廚房」,

我知道很多月子中心的月子餐都是外包,

其實這樣就失去餐點的新鮮度,而且我看到滿多外送的月子餐還都是用塑膠包裝或是紙盒!?

這樣不就更無法保鮮,而且也更容易有塑化劑的疑慮。

 

國泰產後護理之家除了是中央廚房外(廚師每日新鮮現煮三餐三點心),月子中的每一餐都是由營養師控管

餐點講求以食材的原味調製,為幫助產後復原及避免家重身體的負荷,所以月子餐會比較偏清淡口味

亮亮第一胎是在聖帝諾產後護理之家,兩者比較確實國泰產後護理之家的月子餐比較養生。

要我選,還真的是無法選擇,哈!

 

亮亮月子是坐滿一個月,10/30入住~11/29出住。

以下是亮亮稍微整理出來每週的三餐三點心,餐點的內容就不多說,

我是有把每天每餐點的菜單都留下來,不過就不多介紹,主要就把菜色跟大家分享囉!

 

食物分為六大類:全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、低脂乳品類及油脂與堅果種子類

我們人體每天各類的需求不同,國泰就是藉由營養師的調配,讓我們在月子其間各類的食物都可以攝取的倒,

適量的吃,並搭配多樣化的食物,重質的原則,熱量相對的較低,打破以往對月子餐多油、多鹽、多補等既定印象。

 

1326699053-2530989004餐點供應時間:

早餐08:00、早點心10:00、午餐12:00、午點心15:00、晚餐18:00、晚點心20:30。

 

早餐:每天早餐一定都會有「」,炒蛋、煎蛋、蒸蛋等等不同變化,再來就是會有一杯溫牛奶或是堅果類飲品。

早點心:多半是中型饅頭一個,口味超多,芝麻、全麥、黑糖等等,有時候會有番薯或是糯米甜品。

午餐:兩菜一肉(魚)一湯,一碗麵或全穀根莖類,水果。

午點心:月子餐我最愛的一餐,我不吃甜,但很喜歡甜點,所以每天都在期待午點心時間,哈!

晚餐:兩菜一肉(魚)一湯,一碗麵或全穀根莖類,水果。

晚點心:補湯,不過沒有過多的中藥材味道,魚類的口感很新鮮,沒有腥味。

 

飲品:每日固定觀音茶、發奶湯各一大壺(熱),另外一週約有2瓶黑麥汁。

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第一週(10/30~11/05)剛生產完,加上是剖腹產不能馬上進補,所以第一週以「輕食」為主。

早餐

第一週早餐

 

第一週(10/30~11/05)早點心

第一週早點心

 

第一週(10/30~11/05)午餐

第一週午餐

 

第一週(10/30~11/05)午點心

第一週午點心

 

第一週(10/30~11/05)晚餐

第一週晚餐

 

第一週(10/30~11/05)晚點心

第一週晚點心

 

第二週(11/06~11/12)開始以「傳統」方式,主要就是每餐會有一樣菜或湯是有「麻油」料裡。

早餐

第二週早餐

 

第二週(11/06~11/12)早點心

第二週早點心

 

第二週(11/06~11/12)午餐

第二週午餐

 

第二週(11/06~11/12)午點心

第二週午點心

 

第二週(11/06~11/12)晚餐

第二週晚餐

 

第二週(11/06~11/12)晚點心

第二週晚點心

 

第三週(11/13~11/19)也是以「傳統」方式,每餐會有一樣菜或湯是有「麻油」料裡。

早餐

早餐

 

第三週(11/13~11/19)早點心

早點心

 

第三週(11/13~11/19)午餐

午餐

 

第三週(11/13~11/19)午點心

午點心

 

第三週(11/13~11/19)晚餐

晚餐

 

第三週(11/13~11/19)晚點心

晚點心

 

第四週+3天(11/20~11/29)以「傳統」方式,主要就是每餐會有一樣菜或湯是有「麻油」料裡,

不過我在11/19因為胎盤滯留回生產醫院手術吸血塊,營養師建議太補的食材先不要吃,所以11/20開始以「輕食」做料裡。

早餐

早餐

 

第四週+3天(11/20~11/29)早點心

早點心

 

第四週+3天(11/20~11/29)午餐

午餐

 

第四週+3天(11/20~11/29)午點心

午點心

 

第四週+3天(11/20~11/29)晚餐

晚餐

 

第四週+3天(11/20~11/29)晚點心

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11/28出關前的最後一頓晚餐要特別單獨一張,哈!

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其實我個人不會很喜歡吃海鮮類,不過想說坐月子好像就是要有吃到紅蟳,所以這餐我一樣是說我要紅蟳火鍋,

當然這一隻紅蟳是落入我家老公肚子A12

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11/29出關當天的早餐,也是我在國泰產後護理之家的最後一餐,沒意外的話更是我人生中最後一餐月子餐B06

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以上就是亮亮月子餐的小分享,有些長輩或是產婦可能比較喜歡吃傳統式的月子餐,

像是用麻油、酒等等下去做料裡,每天這樣吃吃喝喝感覺好燥><

國泰產後護理之家的月子餐評價兩極,我自己親身入住後覺得月子餐部分還算不錯,

份量對產婦來說可能偏少一些,因為我有時候到晚上十一點多肚子又會餓((是多會吃2015-05-29-192602-3))

大概是因為擠母乳關係,所以熱量在消耗也較快,

如果在月子期間就無止盡的進補,要瘦也難………

口味上我本身就不重口味,所以我覺得也不會過於清淡囉!

 

 

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